La sophrologie

La sophrologie se définit comme une

 

"Etude de la conscience en harmonie"

 

 

C'est une méthode qui aide à se sentir mieux,

à mieux se connaître et à prendre soin de soi.

Elle est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à ses besoins et objectifs.

 

La personne qui vit la séance est aidée par la voix du sophrologue du début à la fin de la séance.

 

 

Les techniques à vivre lors de la pratique reposent sur la respiration, des mouvements du corps et des visualisations; elles se pratiquent dans un état de relaxation plus ou moins profond.

 Elle permet par sa pratique régulière, entre autres:

 

  •  une meilleure conscience de son corps et de soi
  • la gestion du stress au quotidien

  • la détente et la confiance en soi

  • l'intégration du positif de l'existence

  •  une qualité de présence à soi et aux autres

  • une harmonie de vie, en cohérence avec ses valeurs profondes

  • une préparation positive à des évènements importants (examens, compétition sportive, accouchement, situation anxiogène...)

  • la gestion de la douleur

  • et bien d'autres aspects existentiels...


Durée d'une séance: 1h